Life Time a annoncé qu'elle avait ajouté des dizaines de nouveaux programmes de méditation guidée à son abonnement numérique, et que des centaines de sessions supplémentaires étaient en préparation. La méditation gagne en popularité aux États-Unis, avec environ 1 adulte sur 6 l'ayant essayée. Il y a de bonnes raisons de l'ajouter à votre routine : Une étude récente indique que 10 minutes de méditation par jour peuvent améliorer considérablement votre humeur et servir de "tampon protecteur" contre les nouvelles négatives.

La méditation peut également : améliorer votre capacité d'attention ; augmenter votre résilience émotionnelle ; réduire l'anxiété et la dépression et diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress ; et améliorer la santé immunitaire en prévenant les maladies et les infections. Les nouvelles sessions de méditation de Life Time se concentrent sur l'amélioration du sommeil et le soulagement du stress, qui ont été les catégories les plus demandées sur Life Time Digital depuis qu'il a lancé la méditation à la demande l'été dernier. Life Time publiera également cinq nouvelles méditations chaque semaine jusqu'à la fin de l'année 2022, dont beaucoup mettront également l'accent sur la récupération et les performances (dans le sport, les objectifs personnels ou le travail).

Les méditations à la demande de Life Time se concentrent sur plusieurs catégories : Gestion du stress, concentration, gratitude, meilleur sommeil et mouvement en pleine conscience. Elles sont désormais écoutées des milliers de fois chaque semaine. Les méditations sont conçues pour s'adapter aux horaires chargés et compléter les objectifs de fitness et de nutrition des membres afin de répondre à leurs besoins en matière de mode de vie sain.